Esprit Rugby
Fiche de poste : tout savoir sur les piliers (n°1 et 3), à la première ligne du combat
Piliers de mêlée et travailleurs de l’ombre, les numéros 1 et 3 sont positionnés en première ligne du paquet d’avants. Véritable clé de voûte…
Le programme de muscu type pour un joueur de rugby amateur
En bref. La musculation pour un rugbyman amateur n’est pas une affaire d’esthétique ou de gonflette. C’est un outil de performance et, surtout, de…
La prévention des blessures à l’épaule et au genou : protéger le capital physique de vos joueurs
En Bref. L’épaule, sollicitée lors des plaquages et des déblayages, ainsi que le genou, mis à l’épreuve lors des changements d’appuis et des torsions,…
La prépa physique d’inter-saison pour rugbyman amateur
En bref. L’inter-saison n’est pas une période de repos total où l’on oublie les acquis de la saison écoulée. Pour un joueur de rugby…
Le protège-dents : pourquoi le sur-mesure change la donne ?
En bref. Au rugby, on ne lésine pas sur la sécurité. Mais s’il y a bien un équipement qui est souvent négligé, c’est le…
Bains glacés, sauna, cryothérapie : que valent ces méhtodes de récupération ?
En bref. Enchaîner les entraînements à haute intensité et les matchs le dimanche met votre corps à rude épreuve. Pour récupérer plus vite, vous…
Hydratation : le protocole avant, pendant et après le coup de sifflet
En bref. Que ce soit sous les chaleurs estivales ou dans la boue d’un dimanche de novembre, l’eau est le premier carburant de votre…
Mobilité et souplesse : le travail invisible qui change tout
En bref. Enchaîner les rucks, encaisser les plaquages et répéter les courses demande à votre corps d’encaisser des contraintes articulaires et musculaires extrêmes. Pourtant,…
Le guide de l’entraîneur de rugby amateur : diplômes, méthodes et exercices types
Le guide complet pour entraîner au rugby amateur. Diplômes, préparation physique, technique, stratégie, mental coaching : tout ce qu'il faut savoir.
Guide du dirigeant de rugby amateur : tout savoir pour bien piloter son club
Le guide complet pour les présidents, trésoriers et bénévoles de club de rugby amateur. Statuts, financement, équipe, saison, conformité : tout y est.
Photos : Grimacesterclass, le top 10 de la saison 2025-2026
Qu’ils soient minots, pitchouns, gones, ou p’tiots, les enfants ont aussi le surnom de « Drôles ». Donc RugbyAmateur propose de les mettre en avant en…
Guide du joueur de rugby amateur : prépa physique, nutrition, récupération… Tout ce qu’il faut savoir
Le guide complet pour le joueur de rugby amateur. Préparation physique, nutrition, récupération, équipement, mental : tout pour progresser et tenir.
